IL CAFFÈ DISIDRATA?

MA QUANTO DISIDRATA IL CAFFÈ?

Ok, è vero, il caffè ha un leggerissimo effetto disidratante, ma molto meno rilevante di ciò che si pensa.

Le bevande contenenti caffeina, così come quelle alcoliche, hanno un leggero effetto diuretico in quanto inibiscono la vasopressina, un ormone anti diuretico. Quest’effetto, però, può essere osservato solo con dosi di caffeina superiori a 300 mg, praticamente pari a circa 5 caffè espresso!

(Killer, 2014; Maughan, 2015)

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