PERCHÉ LE CREME ANTICELLULITE SONO INUTILI?

PERCHÉ LE CREME ANTICELLULITE SONO INUTILI? Chiariamo subito una cosa: la buccia d’arancia che comunemente chiamiamo cellulite non è una malattia, come affermava quella famosa pubblicità. Si tratta di una condizione piuttosto comune e assolutamente normale che colpisce circa l’80-90% delle donne, giovani e meno giovani, magre e grasse, dovuta alla struttura stessa della pelle….

RITTER BOWL (CORNFLAKES)

RITTER BOWL (CORNFLAKES) 474 kcal 38P 51C 11G – 50g fiocchi di avena baby – 30g proteine in polvere al cioccolato – 10g cacao amaro – 250g acqua (o latte per una versione più calorica) – pizzico di sale, vaniglia – 1/2 cucchiaino caffè istantaneo – dolcificante (se necessario) – 15g cornflakes – 1 ritter…

FAT OVERSHOOTING

FAT OVERSHOOTING La signora Maria pesa 90 kg, di cui 28 di grasso. Segue quindi una dieta ipocalorica e dopo 4 mesi pesa 68 kg e ne ha persi ben 14 di grasso. Sarebbe una storia bellissima se 8 mesi dopo la signora Maria non si ritrovasse con 95kg sulla bilancia, di cui 32 di…

IL PARADOSSO FRANCESE

IL PARADOSSO FRANCESE 🍷 Sicuramente l’avrete sentito dire anche voi che “il vino fa bene al cuore”. Ma da dove nasce questa bufala? Uno studio francese del 1980 evidenziò che i francesi, malgrado l’importante consumo di alimenti ricchi di grassi saturi, presentavano una minor incidenza di malattie cardiache rispetto ad altri popoli. I ricercatori conclusero…

KINDER SORPRESA BOWL

KINDER SORPRESA BOWL senza topping 321 Kcal 46P 18C 6G con l’ovetto 431 kcal 48P 30C 12G – 200g protein pudding alla vaniglia (oppure vedi *) – 200g quark o yogurt greco o skyr – 10g cacao amaro – 1 cucchiaio di latte – dolcificante (se necessario) * Il protein pudding può essere preparato facendo…

CHEESECAKE AL MICROONDE

CHEESECAKE AL MICROONDE 274 kcal 36P 20C 5G – 1 uovo – 250g quark o yogurt greco o skyr – 50g latte a scelta – 1 cucchiaio (12g) maizena o fecola di patate – dolcificante + vaniglia (o bolero o flavdrops) Unire tutti gli ingredienti fino ad avere un composto omogeneo. Cuocere al microonde per…

RAFFAELLO BOWL

RAFFAELLO BOWL 408 kcal 42P 23C 15G – 150g quark, yogurt greco magro o skyr – 200g pudding proteico alla vaniglia (tipo lidl) (altrimenti vedere *) – 10g cocco rapé – 10g wafer naturale o biscotto da gelato – 10g mandorle a lamelle – dolcificante (se necessario) * Il pudding proteico alla vaniglia può essere…

KINDER CEREALI BOWL

KINDER CEREALI BOWL 266 kcal 42P 17C 2G Per la crema bianca: – 150g quark o yogurt greco magro o skyr – 70g albumi pastorizzati – vaniglia + dolcificante – 1 e 1/2 fogli di gelatina (3g – 50g latte a scelta Per la crema al cioccolato: – 15g di caseine al cioccolato (facoltative) –…

OREO BOWL

OREO BOWL 280 Kcal 34P 18C 7G – 40g caseine cookies and cream – 10g cacao – 5g farina di mandorle – 100g omogeneizzato di mela – 100g latte – pizzico di sale Unire 20g di caseine, il cacao, la farina di mandorle, il sale e l’omogeneizzato in modo da formare un composto tipo pasta…

QUICHE DI FIOCCHI D’AVENA

QUICHE DI FIOCCHI D’AVENA Per 100g: 155 kcal 12P 16C 4G Per una teglia di circa 600g: – 150g fiocchi d’avena baby – 150g latte di mandorla (o altro) – 1 uovo – 250g yogurt greco magro, quark o skyr – 100g prosciutto cotto magro – sale, pepe, noce moscata Unire tutti gli ingredienti umidi…